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Als Beifahrer im Auto
Beim Fernsehen
Beim Sitzen und Lesen
Im Auto an einem Rotlicht
Im Sitzen nach dem Essen
Beim Sitzen und sich unterhalten
Im Theater/Kino
Wenn Sie sich mittags hinlegen
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Schläfrigkeitstest

Epworth Sleepiness Scale (ESS)

Die Epworth Sleepiness Scale ist ein einfacher Fragebogen, der entwickelt wurde, um Ihre allgemeine Schläfrigkeit während des Tages zu beurteilen. Die Ergebnisse können Hinweise darauf geben, ob Sie an Schlafstörungen leiden könnten. Beantworten Sie jede Frage basierend darauf, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie in den beschriebenen Situationen einschlafen würden, und nicht, wie Sie sich gerade fühlen. 

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0-5 Punkte: Normaler Wachheitsgrad

Ihre Ergebnisse zeigen einen normalen Grad an Tagesschläfrigkeit. Das bedeutet, dass Sie im Allgemeinen während des Tages wach und aufmerksam bleiben. Achten Sie weiterhin auf eine gute Schlafhygiene und einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus.

6-10 Punkte: Leichte Schläfrigkeit

Ihre Ergebnisse zeigen eine leichte Tagesschläfrigkeit. Es könnte sein, dass Sie nicht den qualitativ hochwertigen Schlaf erhalten, den Sie benötigen, oder dass andere Faktoren Ihre Tagesenergie beeinflussen. Es könnte hilfreich sein, Ihre Schlafgewohnheiten näher zu betrachten und möglicherweise einen Schlafexperten zu konsultieren.

11-15 Punkte: Mäßige Schläfrigkeit

Ihre Ergebnisse deuten auf eine mäßige Tagesschläfrigkeit hin. Dies könnte ein Zeichen für eine zugrunde liegende Schlafstörung oder andere gesundheitliche Probleme sein, die Ihre Schlafqualität beeinflussen. Eine detaillierte Untersuchung durch einen Schlafexperten wird empfohlen.

16-24 Punkte: Starke Schläfrigkeit

Ihre Ergebnisse weisen auf eine erhebliche Tagesschläfrigkeit hin. Dieser Grad an Schläfrigkeit kann den Alltag erheblich beeinträchtigen und ein starkes Indiz für eine ernsthafte Schlafstörung sein. Es ist dringend empfohlen, so bald wie möglich einen Schlafspezialisten oder Arzt zu konsultieren.

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